نوضح لكى فى القفرات والسطور التالية كيف تتعاملين مع بشرتك بفصل الشتاء.
إتباع نظام صحي بالنسبة للغذاء
تعتبر البشرة الصحية انعكاس لصحة الجسم، لذلك ينيغي الحرص على تناول الأطعمة الصحية، التىبالمعادن والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، وتناول الفواكه، والخضراوات، فهي مصدر جيد للماء، والمعادن، والفيتامينات، فهذه الأغذية مفيدة للجسم والبشرة، كما ينبغي محاولة تناول الأغذية الغنية بفيتامين هـ، وفيتامين أ، ومن الأطعمة المفيدة للبشرة: الأفوكادو، والتوت، والشوكولاتة الداكنة، والشاي الأخضر، والأسماك، واللوز، والطماطم.[٤]
الصحة الجسدية الداخلية تظهر مباشرة على صحة الجسم الخارجية ولذلك بإتباعنا لأنظمة صحية جيدة ومناسبة
تعليقات
إرسال تعليق